BIKINI BODY | Ngày 6 | Bài tập pilates, bụng, lưng | Workout #155 ♡ Hana Giang Anh

By
admin
-
44
30



❀ Link HD Thực đơn mẫu 14 ngày tăng cơ giảm mỡ:
—
Salinda Boutique Resort – resort 5 sao đầu tiên trên đảo ngọc Phú Quốc, đi theo mô hình boutique nhằm đem đến những trải nghiệm cá nhân hóa cho từng du khách.

Hana đã tận dụng kì nghỉ ngắn ngày tại Salinda để quay ngay series hót hòn họt này đâyyyy. Na rất ấn tượng với Salinda bở:

❀ Vị trí thuận lợi cách sân bay Phú Quốc chỉ 10 phút, resort còn cung cấp dịch vụ đưa đón miễn phí theo từng chuyến bay luôn cơ.
❀ Bữa sáng buffet kèm rượu vang không giới hạn
❀ 70% diện tích resort được bao phủ bởi cây xanh cho một không gian rất mát mẻ và trong lành
❀ Hồ bơi muối điện phân an toàn cho sức khỏe
❀ Đồ ăn siêu siêu ngon, đa dạng với 3 nhà hàng phong cách Việt, Ấn, Ý được phục vụ bởi đầu bếp bản xứ

Link thông tin về Salinda
Link thông tin khuyến mãi

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn:https://dothihoa.com/

Xem thêm Bài Viết:

RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR

44 COMMENTS

  1. Ai bị đoạn 14:03 chạm tay vào chân mà cứ bị mất thăng bằng rồi nghiêng ngả loạn xạ như em k ạ

  4. Bài tập này hay lắm chị
    Nhìn thì nhẹ nhàng mà tập thì đổ rất nhiều mồ hôi luôn ý, tập xong tinh thần thoải mái lắm ạ💕💕💕

  5. Lần đầu tiên mình tập thường mình ko tập pilate vì mình nghĩ nó nhẹ nhưng hôm nay tập liên tục 2 lần và mồ hôi ra khá nhiều và cảm thấy khá nặng ấy không như mình tưởng, đúng là bước vào tập mới biết chính xác cảm giác được. Yêu na lắm ❤️

  14. Nhìn nhẹ nhàng v nhưng khi tập mới biết nó vẫn đau và tạo cảm giác phải kiên kì chứ ko bõ giữa chừng

  18. Chị hana ơi, em tập mãi ko lên cơ bụng, thì em nghe bạn em nói là vì em quá ốm, phải có mỡ mới có cơ đúng ko chị

  24. Em mới tập chị Hana ơi. Em nên tập cái gì trước . Người em cũng không có dẻo như chị tập vậy là em thấy hơi khó với lại sợ căng cơ qua í. Chị có cách tập nào mà ít sử dụng mấy cái uốn dẻo đc không ạ. Iu chị

  27. Chị ơi sao em thấy bữa sáng mà chị cung cấp trong thực đơn í nó ít quá chị ạ. Liệu có no và đủ chất ko? Ví dụ như có 1 củ khoai lang hay 2 cục phô mai con bò cười hà😊😊😊😊 Em thấy thực đơn vô cùng phong phú nhưng sao bữa sáng ít quá đi?

  29. Chị ơi làm thế nào để đùi trở nên thon ạ, em k muốn đùi nó săn chắc đâu vì em cũng đag tập yoga rồi ạ😢😢

  33. từ hôm tập series 7 ngày yêu lấy chính mình của Hana….báo hại em ! Giowf em bị nghiện môn đó roài. Ngồi học cũng tập hít thở , như kiểu ngấm rượu.
    Chị Hana nhớ ra nhiều series pilates như vừa rồi nữa nha !

  39. Nhẹ nhưng đau,vừa xem vừa làm theo,động tác lưng phải giữ được thăng bằng,mới k bị mỏi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here