Mình ăn gì hôm nay | Tất cả những gì mình ăn trong 1 ngày | Eat clean ♡ Hana Giang Anh

37
46



Mọi người có thắc mắc trong 1 ngày Na ăn những gì để duy trì vóc
dáng và sức khỏe để luôn trông thật rạng rỡ không?

Đây là video nhật kí ăn trong ngày của Hana. Hana ăn theo chế độ ăn Eat Clean, tính Macro theo tỉ lệ carbs – protein – fat là 35-35-30%. Tổng calo trong 1 ngày của mình là 1600kcal. Các bạn có thể vào trang web này để tính xem mình cần ăn bao nhiêu calo 1 ngày nhé:

Gần đây Na mới tìm được sữa 5 loại đậu NESVITA rất ngon và nhiều chất xơ vì chứa 100% đạm thực vật, rất phù hợp để làm bữa phụ trong ngày luôn. Na mua ở đây nè cả nhà:

Bạn nào thích uống sữa đậu để khỏe bên trong, rạng rỡ bên ngoài thì đây là lựa chọn tuyệt vời nha!


Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn:https://dothihoa.com/

37 COMMENTS

  1. Uống nước = nhựa bình thường nếu k xả rác, bởi vì khi bỏ rác đúng nơi qui định nhựa sẽ được đưa vào rác tái chế nhé các bạn !

  2. Nếu uống sữa bò k đường vào buổi sáng ms dậy, chị lên hâm nóng sữa lên ạ, e ngày nào cũng uống một ly khi ms dậy mà k sao cả, còn uống lạnh thì chắc chắn ai cũng đi ngoài lun

  3. C Na, c cho e xin một thực đơn cho người muốn giảm cân, giống bạn Trang mà c nói trong video nói về keto í c ơi.

  4. Chị Hana ơi. Chị làm 1 cái video về chủ đề lối sống xanh bảo vệ môi trường đi ạ
    Huhu chủ đề này thật sự rất cần để thay đổi thói quen bảo vệ môi trường của nhiều người lắm ạ. 1 người bảo vệ môi trường không là gì so với hàng ngàn người hủy hoại môi trường hết :(((

  5. Chị hanna ơi
    Chị tư vấn cho em về vấn đề phát triển chiều cao tuổi dậy thì được không ạ
    Làn sao để tăng chiều cao tuổi dậy thì

  6. Nước đun sôi để nguội mà lại nước ở chung cư nữa thì chị bỏ nước đóng chai đi ạ. Với cả chị có thể mua bình nước 20l về uống mà

  7. Chị ơi, e thấy chị làm sữa hạt điều ngon AK! Chị có thể thay thế cho đỡ thải ống hút Từ hộp sữa ra môi trường ak chị 😅😅😅

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here